バレーボールを通じて楽しく健康に。 | 走り回って、声を掛け合って、一緒になって、「楽しさ」を共有しよう!

健康バレーボールプログラムとは?

健康バレーボールプログラムとは?

「健康バレーボールプログラム」とは、バレーボールの素晴らしさを最大限に引き出し、ストレッチ、筋力トレーニング、ヨガなどの要素も取り入れて、体を動かすプログラムです。プログラム内容は、主に「若さを保つ」ためのアンチエイジング要素と、「健康になる」ためのエクササイズ要素を取り入れています。本プログラムはバレーボールの経験のレベルに応じて、筋力への負荷量をかえ、心身共に健康になることを目指します。

健康バレーボールプログラムの効果

バレーボールを通じて無理なく楽しく、健康な体と心を保つことができます。適度な負荷を身体に与ることによって体力の向上、柔軟性UP、筋力UPも期待できます。

健康バレーボールプログラムの効果

■バレーボールの素晴らしさ

バレーボールで最も楽しい要素の一つにラリーがあります。
9M×9Mのコートの中、みんなで、走り回って、声を掛け合って、一緒になって共有する『楽しさ』。バレーボールで最も優れている要素の一つに身体への適度な刺激があげられます。サーブ、レシーブ、トス、スパイク、ブロックなどの日常生活にはない動き(ダッシュ&ストップ、ジャンプ、強打)は身体の節々に適度な刺激を与えてくれます。